"BLOG TANI NELAYANKU": kesehatan

CARA MENGOLAH NAFAS

<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">         <a href="http://www.blogger.com/null" name="3485387975012420236"></a></span></span></div><h3 class="post-title" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">  </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_SXbqWXg2jhJGuKJLlYSQVM-96QqDmnXAcfLtz8k4ohMhsKVOflZph18dbJEx8wsDEURVUIn20XYvuQ4qDrfivHaZy4L9C8F03Wft_n8UleAXTi0sgCDCy7FXHyE28h3MSDVFVDpMqAo/s1600/napas+olah1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_SXbqWXg2jhJGuKJLlYSQVM-96QqDmnXAcfLtz8k4ohMhsKVOflZph18dbJEx8wsDEURVUIn20XYvuQ4qDrfivHaZy4L9C8F03Wft_n8UleAXTi0sgCDCy7FXHyE28h3MSDVFVDpMqAo/s320/napas+olah1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Bernapas  adalah kebutuhan utama bagi kehidupan manusia. seseorang  bisa bertahan  tidak makan dan minum selama beberapa hari, namun tidak ada  yang bisa  bertahan hidup tanpa bernapas selama itu. Seorang yang tidak terlatih  hanya bisa bertahan tidak bernapas   antara 30 s/d 60 second, sementara  orang yang terlatih bisa lebih dari itu. Ada yang sanggup menahan napas  antara 1 sampai 5 menit, contohnya seperti para penyelaman alami yang  biasa menyelam dilautan tanpa alat bantu.<a name="more"></a><br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Kebutuhan  oxygen didalam darah, pembuluh syaraf dan otak dipenuhi dengan cara  bernapas. Darah menyerap oxygen dari udara yang dihirup dan masuk  kedalam paru paru. Darah membawa oxygen tersebut keseluruh bagian tubuh  yang membutuhkan. Terhentinya aliran darah kejantung atau otak akibat  penyumbatan atau penggumpalan darah dapat mengakibatkan kematian  mendadak karena jantung atau otak tidak dapat memenuhi kebutuhan  oxygennya.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Bernapas  menjadi sangat penting bagi kehidupan manusia, namun banyak orang yang  tidak memperhatikan cara bernapas yang baik, efisien dan benar. Dalam  kehidupan sehari hari kebanyakan manusia hanya menggunakan 20-30% dari  kapasitas paru parunya untuk bernapas. Perhatikan cara bernapas anda  sehari hari, anda hanya bernapas pendek-pendek tidak menggunakan  kemampuan paru paru anda secara maksimal. Cara bernapas seperti ini  mengakibatkan paru paru tidak bekerja maksimal. Sebagian besar kapasitas  paru paru tidak terpakai. Satu ketika mungkin anda pernah menarik napas  dalam dan memenuhi paru paru anda dengan udara ,selanjutnya anda  bernapas seperti biasa lagi ( napas pendek), didalam paru paru anda akan  tertinggal udara sisa yang pada akhirnya akan menjadi udara basi yang  dapat merusak sel paru paru anda.</span><span id="more-393"></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Bagian  paru paru yang jarang digunakan lama kelamaan menjadi rusak dan tidak  mampu lagi mensuplai oxygen kedalam darah. Napas menjadi sesak dan  pendek, badan menjadi cepat lelah, suplai oxygen keseluruh bagian tubuh  jadi  berkurang. Akibatnya tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap  berbagai penyakit. Orang yang tidak melatih cara bernapas dengan baik  dan benar pada usia diatas 40 tahun kondisi tubuhnya semakin buruk dan  mudah dihinggapi berbagai penyakit. Karena itu perhatikanlah cara  bernapas anda, latihlah pernapasan anda dengan mengikuti berbagai olah  raga.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Banyak  olah raga yang dapat meningkatkan kapasitas paru paru dan aliran oxygen  didalam darah seperti olah raga aerobic, senam, dan olah raga  pernapasan seperti Thai chi, waitankung, yoga, Mahatma, Satria  Nusantara, Silat tenaga dalam  dan lain lain. Olah raga tersebut diatas  saat ini menjamur di mana mana pilihlah salah satu yang sesuai dengan  selera anda. Pernapasan yang baik dan benar akan menjadikan tubuh sehat  dan prima, tidak mudah diserang berbagai penyakit.  Dengan badan yang  sehat dan prima anda dapat melindungi diri dari pengeluaran biaya  pengobatan berbagai penyakit yang sangat mahal.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Olah Napas dan Kesehatan<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Olah  napas bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia, dengan olah  napas kita bisa menjadi dokter bagi diri kita sendiri. Beberapa penyakit  rutin seperti flu, batuk, dan masuk angin bisa sembuh tanpa obat dan  sulit untuk kambuh lagi. Tingkat kesehatan tubuh meningkat yang ditandai  dengan meningkatnya kebugaran tubuh dan tenaga fisik. Stress hilang,   fisik dan mental menjadi lebih rileks, lebih sabar, tenang, mudah  mengendalikan emosi dan mudah berkonsentrasi. Gairah seksual meningkat,  daya tahan terhadap berbagai penyakit meningkat, metabolisme tubuh  membaik, kadar kolesterol dan gula darah menjadi normal dan pada tingkat  selanjutnya bisa mengatasi tekanan darah rendah atau tinggi.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Sistem  pernapasan yang buruk menyebabkan tubuh menjadi lemah dan rentan  terhadap berbagai penyakit. Seluruh organ tubuh tidak bekerja dengan  baik sehingga menimbulkan ketidak selarasan dan ketidak harmonisan pada  system tubuh. Jika tidak segera diperbaiki dalam jangka panjang hal  tersebut dapat menyebabkan kekacauan pada metabolism tubuh dan berlanjut  dengan timbulnya berbagai kerusakan pada organ tubuh. Pada usia paruh  baya berbagai penyakit mulai datang menyerang, kolesterol tinggi,  diabetes, tekanan darah tinggi atau rendah, asam urat, cepat lelah,  sering pusing, mudah terkena penyakit harian seperti flu, batuk, masuk  angin. Menurunnya daya tahan tubuh menyebabkan banyak pekerjaan yang  tidak mampu diselesaikan dengan baik. Emosi juga jadi tidak stabil mudah  marah, kecewa, dan stress.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Tehnik pengolahan napas  yang sehat<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Sejak  ribuan tahun berbagai perguruan silat dan seni beladiri didunia, guru  meditasi, guru yoga, para pendeta di India dan China telah mengenalkan  tehnik pernapasan yang baik kepada para muridnya. Tehnik pernapasan  tersebut terus dikembangkan dan dipelajari banyak orang hingga saat ini.  Di Indonesia berkembang tehnik seni pernapasan yang fokus pada  peningkatan kesehatan seperti Satria Nusantara, Mahatma, Senam tera,  Thai chi dan lain lain. Pada beberapa perguruan silat dan seni bela  diri, olah napas digunakan untuk membangkitkan kekuatan tenaga dalam,  hingga mampu memecahkan benda keras seperti balok es, tumpukan bata,  gagang pompa dragon, besi kikir, balok kayu hanya dengan sekali pukulan  tangan saja, serta mampu menahan tusukan benda tajam atau pukulan benda  keras.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img src="http://www.fadhilza.com/wp-content/uploads/2009/03/030809-2310-teknikpengo2.jpg" /><img src="http://www.fadhilza.com/wp-content/uploads/2009/03/030809-2310-teknikpengo3.jpg" /><span><br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Kalau  zaman dahulu olah napas ini cenderung digunakan untuk meningkatkan  kekuatan tenaga dalam oleh para jawara dan pesilat untuk membela diri  atau bertarung mengalahkan musuh. Dengan adanya perubahan zaman dimana  orang sudah tidak memerlukan kekuatan fisik dan pertarungan lagi untuk  mempertahankan hidup, maka dewasa ini orang lebih menyukai tehnik  pengolahan napas digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran  tubuh.  Secara umum kita mengenal 4 macam cara bernapas, yaitu  pernapasan perut, pernapasan dada, pernapasan pundak dan pernapasan  sempurna atau gabungan.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Pernapasan perut<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Duduk  tegak  sambil bersila atau duduk tegak diatas kursi dengan kedua kaki  terjuntai menyentuh lantai, kedua tangan diletakan diatas lutut. Tarik  napas sedalam mungkin  hingga memenuhi rongga paru paru. Perhatikan  perut anda saat bernapas. Ketika menarik napas, perut akan menggembung  dan saat menghembuskan napas, perut mengempis.  Kebiasaan yang sering  dilakukan tanpa kita sadari adalah ketika menarik napas justru perut  mengempis dan sebaliknya pada saat menghembuskan napas perut  menggembung. Lakukan pernapasan perut ini beberapa kali hingga anda  terbiasa. Lakukan penarikan napas dengan perlahan dan panjang dan  hembuskan dengan cara perlahan dan panjang pula sampai beberapa kali.  Kemudian lakukan pula penarikan dan penghembusan napas dengan  cara yang  agak cepat, beberapa kali.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Ketika  baru mulai mungkin anda akan merasa janggal karena anda tidak terbiasa  dengan cara bernapas seperti ini, tanpa anda sadari selama ini anda  telah bernapas dengan cara yang keliru. Perhatikan anak bayi, mereka  bernapas dengan pernapasan perut, ketika menarik napas perut menggembung  dan ketika menghembuskan napas perut mengempis. Itulah pernapasan yang  baik, namun entah bagaimana setelah dewasa cara seperti  itu pelan -  pelan ditinggalkan.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Pernapasan Dada</strong></span></span></span><br /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong></strong></span></span></span><br /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Caranya  sama seperti diatas, hanya perhatian anda diarahkan kearah dada. Pada  saat menarik napas, dada dikembangkan dan saat menghembuskan napas perut  dikempiskan. Ulang cara bernapas seperti ini hingga beberapa kali  hingga anda merasa biadsa. Tanpa disadari sebenarnya kebanyakan orang  bernapas dengan cara seperti ini, hanya saja dilakukan dengan  menarik  dan menghembuskan napas secara pendek dan cepat.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Pernapasan Pundak<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Cara  dan sikap duduk  sama seperti pernapasan perut dan dada, hanya  perhatian anda diarahkan kearah pundak. Saat menarik napas bawalah udara  sampai kebagian pundak atau dada bagian atas, sehingga pundak akan  naik. Saat menghembuskan napas pundak diturunkan kembali keposisi biasa.  Lakukan cara bernapas seperti ini hingga anda merasa biasa.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Pernapasan gabungan atau sempurna<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Pada  pernapasan perut ada kelemahan yaitu udara hanya memenuhi bagian bawah  dari paru paru sedangkan bagian atas masih kosong. Sebaliknya pada  pernapasan dada atau pundak udara hanya memenuhi bagian atas paru paru  sedang bagian bawahnya masih kosong. Agar udara masuk dengan sempurna  dan memenuhi seluruh ruang didalam paru paru maka dilakukanlah  pernapasan gabungan yaitu dengan menggabungkan tehnik pernapasan perut,  dada dan pundak sekaligus pada saat bersamaan .<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Ambil  sikap duduk seperti ketiga cara pernapasan diatas. Tarik napas sedalam  mungkin dimulai dengan menggembungkan perut, kemudian dada dikembangkan  dan pundak diangkat keatas. Kemudian hembuskan napas dimulai dengan  mengempiskan perut dilanjutkan dengan menurunkan dada dan pundak. Ketika  menarik napas anda akan merasakan bahwa seluruh ruang paru-paru anda  dipenuhi oleh udara, dan sebaliknya ketika menghembuskan napas paru -  paru anda akan dikosongkan dengan sempurna.  Inilah cara bernapas yang  baik dan sempurna, lakukan ini dengan berulang-ulang hinga anda merasa  biasa. Lakukan penarikan dan penghembusan napas secara perlahan dan  pajang beberapa kali. Kemudian lakukan pula hal yang sama untuk  penarikan dan menghembuskan napas secara cepat.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Tempo menarik dan menghembuskan napas<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Agar  energy yang didapat dari bernapas bisa betul- betul maksimal,  dibutuhkan kontak yang baik dan sempurna  antara darah dengan oxygen  yang masuk kedalam paru paru.  Dalam tehnik olah napas kita mengenal  pernapasan kontinu atau berkesinambungan dan pernapasan terputus. Pada  pernapasan kontinu, menarik dan menghembuskan napas dilakukan secara  kontinu dan berkesinambungan tidak boleh terhenti oleh penahanan napas.  Pernapasan kontinu ini biasa di temukan pada olah raga pernapasan Thai  chi dan Meditasi. Napas ditarik dan dihembuskan dengan halus dan  perlahan, sehingga kontak antara darah dan oxygen diparu paru bisa  berlangsung dengan sempurna.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Sebaliknya  pada pernapasan terputus, antara menarik  dan menghembuskan napas  diselingi dengan  jedah waktu menahan napas.  Menahan napas dilakukan  pada saat paru paru telah dipenuhi udara atau pada saat udara didalam  paru paru telah kosong sempurna.  Napas ditarik dengan halus dan  perlahan selama beberapa hitungan hingga udara memenuhi seluruh ruangan  paru paru, kemudian ditahan selama beberapa hitungan, selanjutnya  dihembuskan dengan halus dan perlahan selama beberapa hitungan, dan  ditahan dalam keadaan paru paru kosong selama  beberapa hitungan pula,  demikian selanjutnya kembali pada penarikan napas seperti semula. Lama  penahanan napas biasanya separuh waktu yang digunakan untuk menarik dan  menghembuskan napas. Misalnya menarik dan menghembuskan napas selama 10  hitungan maka lama menahan napas adalah selama 5 hitungan. Cara seperti  ini biasa dilakukan pada latihan yoga, meditasi dan silat untuk  membangkitkan tenaga dalam.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Manfaat penahanan napas<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Betapapun  banyaknya udara yang dihirup oleh paru paru jika sel Hb didalam darah  jumlahnya kurang, maka kemampuan darah untuk menyerap oxygen dan  menyalurkannya keseluruh bagian tubuh juga akan berkurang. Disamping  meningkatkan kemampuan paru-paru menghirup udara dari luar, jumlah Hb  dalam darah juga perlu ditingkatkan. Peningkatan jumlah Hb dalam darah  bisa dilakukan dengan tehnik penahanan napas.  Dengan menahan napas   ketika paru- paru dipenuhi udara maupun  kosong mengakibatkan proses  pengambilan oxygen oleh darah terhenti, sehingga terjadi kekurangan  oxygen didalam darah. Kondisi ini merangsang darah untuk membentuk lebih  banyak sel Hb, sehingga ketika menarik napas oxygen yang diserap oleh  darah jumlahnyapun meningkat, demikian pula pada waktu membuang napas  jumlah co2 yang dibuang juga lebih banyak<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Penahanan  napas juga akan menyebabkan berkurangnya jumlah oxygen dalam jaringan  tubuh, yang menyebabkan  meningkatkan keasaman jaringan tubuh. Cairan  jaringan yang asam ini merangsang pembuluh pembuluh kapiler dan pembuluh  darah untuk melebar sehingga jumlah darah yang mengalir lebih banyak.  Pelebaran pembuluh darah berpengaruh terhadap tekanan darah yaitu  memperkecil hambatan terhadap aliran darah, sehingga tekanan darah  cenderung menjadi normal.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Penahanan  napas juga membantu meningkatkan daya konsentrasi, dan menstabilkan  emosi. Fikiran dan emosi terasa lebih mantap dan mudah berkonsentrasi  pada saat melakukan penahanan napas. Coba perhatikan, ketika anda  memasukan ujung benang kelubang jarum jahit, anda dapat lebih mudah  memasukan benang tersebut dengan menahan napas dibandingkan jika anda  tidak menahan napas. Pada latihan meditasi penahanan napas sangat  membantu dalam meningkatkan konsentrasi. Penahanan napas bisa dilakukan  dua kali yaitu pada saat udara penuh dan kosong atau hanya satu kali,  dipilih salah satu pada saat udara penuh atau kosong saja . Penahan  napas dua kali disebut pernapasan segiempat, sedangkan penahan napas  satu kali disebut pernapasan segitiga. Untuk pemula biasanya dipilih  pernapasan segitiga, karena saat yang berat dirasakan adalah pada saat  menahan napas.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Olah napas dan Meditasi<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Meditasi  bukanlah ritual keagamaan tertentu ataupun pemujaan. Meditasi juga  bukanlah menarik energy atau kekuatan dari makhluk ghaib ataupun sarana  berkomunikasi atau berhubungan dengan semacam jin atau setan. Meditasi  sama sekali tidak ada hubungannya dengan “klenik” atau pun ilmu-ilmu  perdukunan lainnya. Meditasi berasal dari bahasa latin yaitu meditari  (berpikir) dan mederi (menyembuhkan). Pada prinsipnya meditasi adalah  kegiatan untuk memasuki alam bawah sadar kita. Pada saat kita menyelami  pikiran bawah sadar kita mengalami proses peningkatan kesadaran. Semakin  dalam menyelam, kita akan bisa mencapai puncak kehidupan spiritual. Di  situ kita bisa menemukan tujuan hidup kita yang sebenarnya. Namun, kita  mempunyai kebebasan untuk menentukan sampai sejauh mana kita akan  menyelami pikiran bawah sadar itu. Yang pasti, semakin dalam kita  memasuki pikiran bawah sadar, kesunyian dan keheningan akan semakin kita  rasakan. Selain itu, energi yang kita miliki pun akan semakin besar dan  kekuatannya semakin meningkat.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Meditasi  biasanya dilakukan dengan memusatkan perhatian pada obyek tertentu,  misalnya dengan memandang lilin, bagian tengah hidung atau merasakan  denyut nadi, jantung, dan lain sebagainya. Selama meditasi napas  dilakukan dengan halus dan perlahan, perhatian tidak lepas dari titik  focus. Meditasi bisa juga dilakukan dengan mengkonsentrasikan perhatian  dan fikiran pada bacaan mantera, do’a, kalimat zikir atau bacaan Qur’an.  Pernapasan meditasi bisa menggunakan pernapasan kontinu, atau  pernapasan terputus dengan pola pernapasan segi empat atau segitiga.  Belajar meditasi merupakan bagian dari latihan mengendalikan pikiran.  Meditasi adalah latihan konsentrasi yang dapat digunakan untuk  mempertajam fikiran  dan meningkatkan kepekaan terhadap suasana sekitar.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Kita  mengenal dua macam meditasi, yaitu meditasi diam dan meditasi bergerak.   Meditasi diam yang dilakukan dengan berbagai sikap duduk seperti pada  meditasi yoga, tafakur, para pendeta hindu, budha atau pada perguruan  seni beladiri, sedangkan meditasi bergerak dilakukan dengan  berbagai  jurus dan gerak, contohnya seperti pada Thai Chi dan pada beberapa  perguruan seni bela diri. Sebenarnya dalam Islam kita juga dapat menemui  meditasi diam dan bergerak ini, contohnya kegiatan tahanuts, I’tikaf,  tafakur ini bisa dimasukan pada kategori meditasi diam, sedangkan sholat  bisa dikategorikan pada meditasi bergerak.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Olah napas dan tenaga dalam<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Pada  beberapa perguruan silat dan seni bela diri penggabungan teknik jurus  dan olah napas digunakan untuk membangkitkan dan meningkatkan kemampuan  tenaga dalam serta  kepekaan, sehingga mampu memecahkan benda keras  seperti balok es, balok kayu, gagang pompa dragon dan lain sebagainya  serta mampu mendeteksi keberadaan benda disekitarnya dengan mata  tertutup. Kita kenal beberapa perguruan silat dan seni beladiri di  Negara kita yang menggunakan tehnik jurus dan pengolahan napas untuk  membangkitkan tenaga dalam seperti perguruan Merpati Putih, Prana sakti,  Margaluyu, Satria Nusantara, Sin Lam Ba dan banyak lagi.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Penggabungan  tehnik jurus dan olah napas memberi kekuatan energy hidup pada setiap  sel tubuh sehingga mempunyai daya tahan yang tinggi terhadap benturan  benda keras. Disamping itu setiap sel tubuh juga akan memancarkan energy  biomagnetis, karena jumlahnya yang sangat banyak,  energy tersebut akan   memancar disekitar tubuh merupakan perisai magnetis yang dapat  melindungi diri dari berbagai serangan. Energi biomagnetis yang memancar  disekitar tubuh itu akan bekerja secara otomatis jika ada kekuatan  emosi negatip yang menyerang. Perlindungan perisai magnetis ini sering  diperagakan oleh perguruan Satria Nusantara, Sin Lamba dan Al Hikmah,  dan ini merupakan daya tarik tersendiri bagi peminat untuk memasuki  perguruan seni beladiri tersebut.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Olah Napas dan sholat Khusuk<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Pengaturan  napas dalam sholat memang tidak lazim dilakukan. Umumnya umat Islam  belajar sholat sejak masa kanak-kanak hanya diajarkan tata cara gerak  sholat dan bacaan yang harus dibaca pada setiap gerakan. Sebagian besar  umat Islam mengerjakan sholat hanya sebagai kegiatan rutin yang  merupakan kewajiban, tanpa memahami manfaat dan kekuatan yang  tersembunyi dalam kegiatan sholat tersebut. Jika dilakukan dengan tepat  dan benar sebenarnya kegiatan sholat mirip dengan meditasi bergerak  seperti Thai Chi. Kegiatan sholat yang benar juga mampu meningkatkan  energy pada setiap sel tubuh dan membangkitkan medan biomagnetis  disekitar tubuh, yang dapat melindungi yang bersangkutan dari serangan  energy negatif.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Dengan  pengaturan napas yang tepat dan benar serta memahami setiap kalimat  yang dibaca dalam sholat akan didapat kondisi khusuk. Ucapan, fikiran  dan perasaan menyatu dalam makna kalimat (ayat) yang diucapkan dalam  sholat.  Konsentrasi terpusat pada setiap kalimat yang dibaca dalam  sholat tersebut, sehingga dicapai kondisi khusuk. Pengolahan napas yang  tepat dan benar dapat mencegah pelaku sholat dari gerakan yang terburu-  buru, sholat dilakukan dengan tu’maninah dan khusuk. Teknik pengaturan  napas dalam sholat ini dapat anda temukan diblog ini pada tulisan ”  Mencapai sholat khusuk”<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Olah napas dan membaca Qur’an<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Pengaturan  dan pengendalian napas juga terdapat pada saat membaca Qur’an.  Pengaturan napas diatur dalam hukum tajwid bacaan Qur’an. Bacaan Qur’an  dilakukan dengan sekali tarikan napas dan hanya boleh berhenti pada  tempat yang telah ditentukan (waqaf). Jika terputus ditengah jalan boleh  berhenti pada tempat yang tidak mengubah makna dan bacaan harus diulang  kembali mulai dari  beberapa kata sebelumnya.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Membaca  Qur’an disamping mengandung aspek olah napas juga mengandung aspek  meditasi. Kegiatan membaca Qur’an bisa dimasukan kategori meditasi diam   ketika dilakukan sambil duduk dan meditasi bergerak ketika dilakukan  dalam sholat. Membaca Qur’an dengan tajwid dan makhraj yang tepat dan  benar mempunyai efek sama seperti melakukan olah napas . Karena itu  membaca Qur’an merupakan obat yang dapat menenangkan  hati, fikiran dan  memperbaiki metabolisme tubuh.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><strong>Latihan Teknik pernapasan<br /></strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Olah  napas yang tepat dan benar dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan  tubuh. Dewasa ini sudah banyak orang yang melakukan latihan olah napas  untuk mendapat kebugaran dan kesehatan tubuh. Kalau anda berjalan pagi  dilapangan Monas pada hari kerja atau di sekitar Stadion Utama pada hari  minggu anda akan menemui kelompok orang yang melakukan latihan olah  napas ini. Latihan olah napas bisa didapat dengan mengikuti latihan  senam Yoga, Seni Pernapasan Satria Nusantara, Kalimasada, Mahatma, Thai  Chi, Wai tankung dan lain sebagainya yang tum buh menjamur di kota besar  di Indonesia ini.  Pada beberapa perguruan silat seperti Perisai Diri,  Merpati Putih, Sin lam Ba, dan banyak lagi anda juga akan mendapatkan   latihan olah napas untuk membangkitkan tenaga dalam. Bagi umat Islam  dalam membaca Qur’an dengan benar dan tartil atau melakukan sholat  khusuk juga terdapat tehnik pengolahan napas, yang insya Allah juga  dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img src="http://www.fadhilza.com/wp-content/uploads/2009/03/030809-2310-teknikpengo4.jpg" /><img src="http://www.fadhilza.com/wp-content/uploads/2009/03/030809-2310-teknikpengo5.jpg" /><span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Wallahua'lam...<br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span></span>Sumber: <a href="http://galaktosa.blogspot.com/2011/08/cara-mengolah-nafas.html" target="_blank">CARA MENGOLAH NAFAS</a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> http://galaktosa.blogspot.com/2011/08/cara-mengolah-nafas.html</span></span></div>

CARA MENGOLAH NAFAS

Bernapas adalah kebutuhan utama bagi kehidupan manusia. seseorang bisa bertahan tidak makan dan minum selama beberapa hari, na...

Cara Meningkatkan Kesehatan Pikiran dan Tubuh dalam satu menit

<h3 class="post-title"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwRRe2vcUUmmmTO91cTTmgNbvqoPhW06YIAiApzF5BYuuLkI-C8w7n78ZlyDak0pmhWwN9Ma85sSZkki31zj2y2fD6iKBqlqC2dTcnC9pGl_N-URXx5on3Rli58JDc3E_oOwqZt_ocurY/s1600/permainan2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwRRe2vcUUmmmTO91cTTmgNbvqoPhW06YIAiApzF5BYuuLkI-C8w7n78ZlyDak0pmhWwN9Ma85sSZkki31zj2y2fD6iKBqlqC2dTcnC9pGl_N-URXx5on3Rli58JDc3E_oOwqZt_ocurY/s320/permainan2.gif" width="318" /></a></span></span></div></h3><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">  </span></span><br /><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tak perlu  berpikir rumit, banyak hal sederhana dan  cepat yang dapat Anda lakukan  untuk menjaga diri tetap sehat dan rileks.  Berikut, cara yang diberikan  Third Age untuk meningkatkan kesehatan  Anda dalam waktu 1 menit bahkan  kurang. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Memeluk pasangan</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Penelitian  baru menunjukkan bahwa semakin Anda  merasa nyaman dengan pasangan,  maka Anda memberi perasaan rileks lebih  besar kepada tubuh dan pikiran.  Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat  mulai dari saling berpelukan  hingga bercinta. </span></span><br /><a name="more"></a></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sebuah  penelitian terbaru di Psychosomatic  Medicine menunjukkan buktinya.  Untuk setiap waktu bermesraan,  kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh  saat stres—berkurang sekira 7  persen. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Makan cokelat</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Masih  merasa bersalah saat mengunyah cokelat?  Tak perlu, karena menurut  sebuah studi baru-baru ini di Northumbria  University, Inggris, cokelat  kaya flavanols yang membantu meningkatkan  aliran darah ke otak. Cokelat  juga kaya flavonoid yang membantu tubuh  memerbaiki kerusakan yang ada  dan melawan racun, meningkatkan memori,  melawan kelelahan, dan membantu  tubuh dalam tugas-tugas yang menantang  mental. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Dengarkan musik</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lain  kali Anda menemukan diri dalam situasi  penuh tekanan, pasang headphone  untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut  sebuah studi terbaru di  Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan  tekanan darah dan tingkat  stres. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Tertawa</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ketika  stres datang, tertawa benar-benar obat  terbaik. Tawa mampu untuk  meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit,  meningkatkan fungsi  kekebalan tubuh, dan meredakan ketegangan. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">"Dapatkan  screen saver yang konyol. Sewa film  yang lucu ketika Anda tiba di  rumah. Berhenti memikirkan hal-hal yang  terlalu serius!," kata Alice  Domar Ph.D., direktur Mind/Body Center for  Women's Health di Beth  Israel Deaconess Medical Center. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Brisk walking </b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">“Brisk  walking  atau jalan cepat di sekitar blok rumah Anda adalah bentuk  olahraga  ringan yang bagus untuk kaki, juga meningkatkan serotonin dan  dopamine,  yakni pemancar saraf yang bersifat menyenangkan dan  menenangkan,” tutur  Blair Justice PhD, profesor psikologi di University  of Texas School of  Public Health. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Mengambil nafas dalam</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Meningkatkan  kesehatan dan kebahagiaan cukup  dengan bernafas dalam. Bernafas  memberi manfaat perbaikan proses  pencernaan, kebugaran, dan kesehatan  mental untuk meningkatkan energi  dan rileksasi. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Makan sebuah apel</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Buah  kaya gizi ini adalah aset utama untuk diet  apapun. Apel kaya  antioksidan, serat, dan flavonoid, apel membantu  mendukung kesehatan  jantung, dan menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam  tubuh Anda tetap  terkontrol. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Senyum</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Menurut  sebuah studi baru-baru ini di Columbia  University, senyum mampu  melawan stres. Ketika Anda merasa saraf  menegang dan perasaan cemas  menyerang, luangkan waktu untuk istirahat  dan tersenyum. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">"Jika Anda  dapat memperlambat laju pernapasan  dan mengubah ekspresi, Anda dapat  mengusir stres," jelas Mark Stibich  PhD, konsultan di Columbia  University. </span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Mulai hari dengan bunga</b></span></span> </div><div class="textCilik" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sementara  rutinitas sehari-hari dapat  menurunkan tingkat energi dan pandangan  kita soal hidup bahkan sebelum  akhir pekan tiba, penelitian menunjukkan  bahwa bunga menjadi jawabannya.  Menurut sebuah studi terbaru di  Rutgers University, bunga menjanjikan  usia panjang, efek positif pada  energi dan suasana hati, bahkan dapat  mengurangi depresi dan kecemasan.  Memandangi warna-warni bunga ataupun  mencium aroma semerbaknya tentu  menghadirkan perasaan tenang. Wallahua'lam...</span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPOnQa4Ve7wYi9ULqVe9tg-DGkfI3OZdGrjSX_fF6KZk3o0nd4mYYllPZ6I5JDdlwtVsaRGmZfB6oDQBSa1hyphenhyphenjBxjm2jTur-DEezB-YwRMviEWkDnFS1yedAdMce5LL4u2b5Z7WKLRbxY/s1600/sehat_pikiran_dan_tubuh.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPOnQa4Ve7wYi9ULqVe9tg-DGkfI3OZdGrjSX_fF6KZk3o0nd4mYYllPZ6I5JDdlwtVsaRGmZfB6oDQBSa1hyphenhyphenjBxjm2jTur-DEezB-YwRMviEWkDnFS1yedAdMce5LL4u2b5Z7WKLRbxY/s320/sehat_pikiran_dan_tubuh.jpg" width="267" /></a></span></span></div></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span><h3 class="post-title"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">sumber:</span></span></h3><h3 class="post-title"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> http://galaktosa.blogspot.com/</span></span></h3><h3 class="post-title"></h3>

Cara Meningkatkan Kesehatan Pikiran dan Tubuh dalam satu menit

Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri tetap sehat dan rileks. Berikut, c...

CARA MELATIH TENAGA DALAM

CARA MELATIH TENAGA DALAM

Pada dasarnya setiap orang memiliki apa yang disebut dengan tenaga dalam, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaiman cara...

Rumput laut Dapat mencegah Tekanan Darah Tinggi

<br /> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXcABM_fx9j3rKWKHGTeoG9Aml3S_Wm6cvf0hPEBjESsOA-VG8B4Sr9I2DOIIIhrcrfirnFExCtUP2oURWopD_cNXV4-vsWrdXehgAT9ROSbQHcHGVreAGN2Ouq48HiFlAVnTfvW0Y934c/s1600/panen+rumput+laut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXcABM_fx9j3rKWKHGTeoG9Aml3S_Wm6cvf0hPEBjESsOA-VG8B4Sr9I2DOIIIhrcrfirnFExCtUP2oURWopD_cNXV4-vsWrdXehgAT9ROSbQHcHGVreAGN2Ouq48HiFlAVnTfvW0Y934c/s640/panen+rumput+laut.jpg" width="640" /></a></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Saya rasa kita semua sudah banyak mengenal yang namanya <a href="http://penyuluhpi.blogspot.com/search/label/Rumput%20Laut" target="_blank"><span style="color: blue;">Rumput lau</span></a>t, karena Hasil olahan <a href="http://penyuluhpi.blogspot.com/search/label/Rumput%20Laut"><span style="color: blue;">Rumput laut</span></a>sekarang sudah banyak dimana-mana termasuk di super market.  Rumput laut yang yang sudah diolah ini pada umumnya memiliki rasa yang enak  apalagi kalau  dijadikan agar-agar ataupun manisan lainnya sehingga memiliki manfaat yang sangat dahsyat. Rasanya kenyal enak, bahkan Rumput laut ini kaya  akan serat alami dan bisa menurunkan tekanan darah.</span></span></div><a name="more"></a><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kita tidak boleh  menganggap remeh terhadap tumbuhan <a href="http://penyuluhpi.blogspot.com/search/label/Rumput%20Laut" target="_blank"><span style="color: blue;">Rumput laut</span></a>ini. Meskipun penampilannya sederhana tetapi kalau sudah diolah rasanya sangat enak. Hingga saat ini Rumput laut juga banyak yang membudidayakan karena selain banyak yang menyukainya juga kandungan serat alaminya yang cukup tinggi.<br />Menurut hasil penelitian, seorang anak yang makan <a href="http://penyuluhpi.blogspot.com/search/label/Rumput%20Laut" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>rumput laut</b></span></a> setiap hari secara teratur memiliki resiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi saat dewasa. Selain itu serat alami rumput laut sangat baik untuk pencernaan.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Seorang ilmuan Jepang dari <i>Gifu University </i>dan <i>Aichi Bunkyo Women’s Collage</i>  menyatakan, bahwa rumput laut banyak memberikan sumber gizi. Seperti, mineral, dan alginat atau semacam serat pangan yang bermanfaat dahsyat buat memelihara kesehatan tubuh; dari hasil penelitiannya akan Rumput  laut yang selama ini digunakan sebagai campuran bahan makanan ternyata memiliki kalori yang sangat rendah, hal ini disebabkan Karenanya baik untuk penurunan berat badan juga dapat  mencegah penyerapan lemak pada tubuh.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Penemuan ini dilakukan dengan cara mengukur tekanan darah pada 459 anak-anak pra sekolah di Aichi, Jepang. Mereka kemudian diberi asupan rumput laut nori. Hasil penelitian menunjukkan, mereka yang makan rumput laut secara signifikan mengalami penurunan tekanan darah sistolik pada anak perempuan sekitar 3,5mmHg dan penurunan diastolik pada anak laki-laki 5,5mmHg.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Penurunan tekanan darah sistolik pada wanita sangat berkaitan dengan kinerja jantung. Sedangkan untuk penurunan diastolik pada laki-laki sangat berperan penting untuk memompa aliran darah pada jantung.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dari hasil riset tersebut didapati, makan <a href="http://penyuluhpi.blogspot.com/search/label/Rumput%20Laut"><span style="color: blue;"><b>rumput laut</b></span></a> secara rutin sangat baik untuk memelihara keseimbangan tekanan darah untuk anak-anak dan memelihara kesehatannya hingga mereka dewasa.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Para peneliti juga mencatat bahwa penemuan ini masih memerlukan studi lanjutan. Namun, mereka yakin bahwa kandungan mineral, alginat dan kaloriyang rendah pada rumput laut sangat berperan  penting dan tertuma untuk  memelihara kesimbangan terhadap tekanan darah, memelihara kesehatan jantung dan mencegah terkena stroke.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdqxEi1L9YUZodlZLNTpp7EjuyezM0jWpwv3VQrWaB8iSTZCkWob8Wl85RbJ1k_gIstwwIeS5hB7sbVHftv8vmKSXRa-E221qh06NeiQx_dN7x2VIgyJt911Y4SQGbxNTNlL_1-61NVvWb/s1600/RL+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdqxEi1L9YUZodlZLNTpp7EjuyezM0jWpwv3VQrWaB8iSTZCkWob8Wl85RbJ1k_gIstwwIeS5hB7sbVHftv8vmKSXRa-E221qh06NeiQx_dN7x2VIgyJt911Y4SQGbxNTNlL_1-61NVvWb/s640/RL+.jpg" width="640" /></a></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Selain untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Rumput Laut juga memiliki Khasiat lainnya yaitu:</b></span></span></div><ol style="text-align: justify;"><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mengandung vitamin, colloidal, iodin, asam lemak esensial, enzim dan asam amino.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mampu meningkatkan imunitas dengan meningkatkan imunitas dengan merangsang produksi sel-sel imun.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Membantu melawan virus dan bakteri.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Melawan alergi dan menghambat penggumpalan darah sehingga memperkecil resiko stroke dan serangan jantung.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dapat menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan tekanan darah tinggi, menstabilkan kadar gula darah, meredakan gangguan pencernaan, meningkatkan fungsi lever, menjaga kelembaban dan kekencangan kulit serta menghambat pertumbuhan sel abnormal.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Rumput laut juga merupakan multivitamin alami yang memiliki aktifitas anti tumor secara konsisten.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tidak mengandung lemak, tetapi kaya selenium yang bersifat antioksidan. Itu artinya rumput laut mampu mencegah penyerapan zat kimia beracun ke dalam tubuh.</span></span></li><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Rumput laut juga baik untuk menyehatkan rambut, memperkuat tulang dan gigi.</span></span></li></ol><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Jadi bagi anda tidak ada salahnya, bahkan dianjurkan untuk memakan hasil Rumput laut, demi menjaga kesehatan.</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Demikian sebagai Informasi kesehatan semoga bermanfaat</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">sumber:</span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="http://pumpkkp.wordpress.com/"><span style="color: #0c343d;"><b>PUMPKKP</b> .</span></a></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Situs Pengembangan Usaha Mina Perdesaan</span></span></div>

Rumput laut Dapat mencegah Tekanan Darah Tinggi

Saya rasa kita semua sudah banyak mengenal yang namanya Rumput lau t, karena Hasil olahan Rumput laut sekarang sudah banyak dimana-mana ter...

MANFAAT NENAS

<table><tbody><tr><td><br /></td><td><br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UXUTsB6xv30/UD7k9dXhrwI/AAAAAAAACuA/cY6s8zVYpys/s1600/Khasiat+Nanas+dan+Manfaat+Nanas+untuk+Kesehatan.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-UXUTsB6xv30/UD7k9dXhrwI/AAAAAAAACuA/cY6s8zVYpys/s1600/Khasiat+Nanas+dan+Manfaat+Nanas+untuk+Kesehatan.jpg" /></a></div><b>Khasiat Nanas dan Manfaat Nanas<span id="dtx-highlighting-item"> untuk </span><span id="dtx-highlighting-item">Kesehatan</span></b><span id="dtx-highlighting-item"> - </span>Selain<span style="color: yellow;"> </span><b style="color: yellow;"><a href="http://modifikasithebloger.blogspot.com/2012/09/manfaat-nenas.html">Manfaat dan Khasiat<span id="dtx-highlighting-item"> Buah </span><span id="dtx-highlighting-item">Mangga </span><span id="dtx-highlighting-item">untuk </span><span id="dtx-highlighting-item">Kesehatan</span></a> </b>yang saya informasikan sebelumnya, kali ini saya kembali dengan pembahasan selanjutnya yaitu mengenai <b>Khasiat nanas dan Manfaat Nanas<span id="dtx-highlighting-item"> untuk </span><span id="dtx-highlighting-item">Kesehatan</span></b>.<br /><br /><b>Khasiat Nanas</b><span id="dtx-highlighting-item"> - </span>Berguna  membantu pencernaan protein dan konstipasi, pemecah protein dan lemak,  mengatasi gangguan sembelit, trauma, ISPA, artritis dan antitumor.<br /><br />Dengan <b>cara penggunaannya</b> sebagai berikut:<br /><br />50 gram nanas segar yang telah masak di cuci bersih, dikupas lalu di  blender, sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50  cc, <b>Jus Nanas</b> ini diminum satu gelas sehari sebelum tidur.<br /><br /><b>Anjuran</b> :<br />Jangan berlebihan menggunakan <b>terapi sari<span id="dtx-highlighting-item"> buah </span>nanas</b> ini terutama bagi penderita arthritis cukup 1<span id="dtx-highlighting-item">-</span>2 sendok makan sehari. Dan<a href="http://modifikasithebloger.blogspot.com/2012/09/manfaat-nenas.html" target="_blank"> </a><a href="http://modifikasithebloger.blogspot.com/2012/09/manfaat-nenas.html" target="_blank"><span style="color: red;">wanita hamil dilarang makan<span id="dtx-highlighting-item"> buah </span>ini</span></a>. <i>Semoga bermanfaat.</i>

MANFAAT NENAS

Khasiat Nanas dan Manfaat Nanas untuk Kesehatan - Selain Manfaat dan Khasiat Buah Mangga untuk Kesehatan yang saya informasikan sebelu...

Manfaat Daun selederi

<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xB0eMlWDSkg/UEGRukd3roI/AAAAAAAACwg/vdjsvajYIq0/s1600/Khasiat+Seledri+Untuk+Kesehatan+Dinding+Lambung+dan+Usus.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-xB0eMlWDSkg/UEGRukd3roI/AAAAAAAACwg/vdjsvajYIq0/s320/Khasiat+Seledri+Untuk+Kesehatan+Dinding+Lambung+dan+Usus.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: small;"><b>Khasiat Seledri Untuk Kesehatan Dinding Lambung dan Usus</b>, - Banyak orang dengan sengajanya <b>membudidayakan tanaman seledri</b>, untuk di pasarkan maupun untuk kepentingan sendiri, selain untuk bumbu masakan juga, <b>tanaman seledri</b> ini juga memiliki banyak khasiat, yaitu:<br /><br /><br /><b>khasiat seledri untuk rambut,</b> nah selain <b>manfaat seledri untuk rambut,</b> dan banyak lagi <b>khasiat seledri</b> untuk yang lainnya, seperti <b>seledri untuk hipertensi </b>dll. Nah yang akan saya informasikan kali ini yaitu <b>Khasiat Seledri Untuk Kesehatan Dinding Lambung dan Usus.</b><br /><br />Selain <b>Khasiat seledri</b> yang saya sebutkan di atas seledri juga  baik untuk kesehatan dinding lambung dan saluran usus, menjaga kemudaan  sel (memperlambat proses penuaan) menjaga kelenturan dan aktivitas otot,  mengobati asma, diabetes, membantu melarutkan kalsium dalam tubuh,  melancarkan aliran darah, menetralkan asam tubuh, melindungi otak dan  sistem saraf, mengobati arthritis, neurits, rematik, menurunkan tekanan  darah dan menjaga berat badan.<a name="more"></a><br /><br /><b>Cara penggunaannya</b> yaitu:<br />3-4 seledri (masing-masing panjangnya 30 cm) di cuci bersih, lalu diblender, <b>jus seledri </b>ini diminum sekali dalam sehari satu gelas 2-3 jam sesudah makan. <i>Semoga bermanfaat</i>.<br /><br /><b><span style="color: #cc0000;">Peringatan :</span></b><br />Kandungan seratnya yang tinggi dapat mengakibatkan iritasi pada lambung  yang peka atau sensitif, jika terjadi iritasi sebaiknya penggunaan  terapi seledri ini dihentikan. </span></div>

Manfaat Daun selederi

Khasiat Seledri Untuk Kesehatan Dinding Lambung dan Usus , - Banyak orang dengan sengajanya membudidayakan tanaman seledri , untuk di pasark...

Khasiat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

<h1 class="judul" style="background-color: blue; color: white; text-align: center;"></h1><div></div><h2 class="deskripsi" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Buah ini memiliki kandungan iridoid yang terbukti mampu menetralkan radikal bebas.</span></h2><div class="lowerdeck"></div><div class="lowerdeck"></div><div class="lowerdeck"></div><div class="isilist"><div style="text-align: center;"><img height="149" id="att_fotoimg" src="http://media.vivanews.com/thumbs2/2011/06/09/113018_daun-mengkudu_300_225.jpg" width="200" />     </div><div class="tgl_artikel" id="att_fotocaption"></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">Tanaman Mengkudu  </span></b></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">Sebuah perusahaan perintis industri bioaktif, tengah giat memperkenalkan produk kesehatan berbasis tanaman buah mengkudu. Secara klinis, buah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan termasuk menetralkan radikal bebas.<a name="more"></a></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;"><br /><br />Direktur Riset Penelitian tanaman mengkudu dari kantor pusat Amerika, DR. Brett West, sengaja datang ke Indonesia untuk memaparkan hasil penelitian terakhir terhadap kandungan bioaktif yang terdapat dalam tanaman mengkudu.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">Buah yang juga dikenal dengan nama noni ini ternyata  bukanlah tanaman pangan melainkan tanaman obat yang mengandung iridoid, dan bukan hanya sekedar mengandung  flavonoid.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">Kandungan iridoid pada noni sangat stabil dan tetap efektif bahkan setelah terkena panas ataupun telah melalui proses pengolahan dan penyimpanan.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;"><br /><br />"Berdasarkan riset yang kami lakukan, iridoid terbukti membantu menetralkam radikal bebas berbahaya, memelihara kolesterol baik (HDL) pada kadar normal, meningkatkan energi, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menunjang kesehatan persendian dan masih banyak lagi manfaat yang dipetik dari bioaktif alami tersebut," ujar Brett West, sebagai Direktur Pusat Penelitian Tahitian Noni International USA,  saat ditemui di Hotel Kartika Chandra, Jakarta Selatan.<br /><br />Sebagai informasi, sebanyak 70 persen obat-obatan yang diproduksi oleh perusahaan farmasi diambil dari alam. Perusahaan farmasi tersebut mengisolasi, memodifikasi dan mensintensis bioaktif tanaman obat untuk diperbanyak dan mendapatkan hak paten.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;"><br /><br />Meski memiliki banyak manfaat, perlu diwaspadai juga, komponen bioaktif yang dimodifikasi tersebut bisa menjadi racun dalam tubuh. Hal ini terjadi  karena bisa bertolak belakang dengan reaksi kimia dalam tubuh.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;"><br /><br />"Itulah alasan mengapa pendekatan yang dilakukan oleh perusahaan farmasi terkadang memiliki efek samping yang tidak diharapkan. Di Tahitian Noni International kami tidak memodifikasi bioaktif, melainkan menggunakannya dalam bentuk alami namun dalam jumlah yang dapat diukur sehingga manfaatmnya bisa dirasakan,"ujar West.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;"><br /><br />West mengatakan, rasa asli mengkudu dan bau yang tak enak membuat khasiat mengkudu sering diabaikan orang. Padahal, selain bermanfaat untuk kesehatan orang deasa, mengkudu juga bisa diberikan untuk anak-anak. Makanya, West juga telah memproduksi mengkudu dalam kemasan untuk anak anak.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">"Anak anak pasti tidak suka baunya sebelum diolah, atau masih dalam bentuk buah. Noni mini dibuat khusus untuk anak anak, dengan menghilangkan baunya, dan rasanya tidak pahit, bisa langsung diminumnya,"ujar West.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">Sumber, <b>VIVAnews –</b></span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt;">Lutfi Dwi Puji Astuti, Beno Junianto </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div></div>

Khasiat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Buah ini memiliki kandungan iridoid yang terbukti mampu menetralkan radikal bebas. Tanaman Mengkudu Sebuah perusahaan perintis indust...

"BLOG TANI NELAYANKU"